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5個增強記憶力的簡便易行的方法

2020/9/4 18:06 作者:楚楚 本文已影響:681人 
1.專注——集中注意力!
這聽上去是顯而易見的事,但你得告訴自己要集中注意力,告訴自己要開始進行記憶了,這一點很重要,對你會有很大幫助。盡最大可能專注于你要記住的東西。你越是經常練習掌控你的注意力,你就會越善于集中注意力。

2.練習
要想擅長做某件事情,你就必須不斷練習,這一點適用于世界上的任何事情。所以,練習記住一些事情,無論那是課上講到的事實、待辦事項列表,還是朋友們的電話號碼(你可以讓他們大吃一驚,因為如今幾乎沒人再這么做了)。

3.想象事物的畫面
你對圖像的記憶力比對抽象事實的記憶力要好得多。把你正在記憶的任何東西變成你可以在腦海中想象的畫面。你的大腦會立刻吸收這些東西。如果你在畫面中添加動作,這會使圖像更容易被記牢。正如,大猩猩是一回事,而跳探戈舞的大猩猩則是另一回事。

4.儲存信息
找個方法把信息與你已經知道的事情聯系起來。找一個錨,這樣你就可以把圖片放在大腦中很容易找到的地方。
例如,把一個剛見到的人的名字和臉與你已經認識的某個人聯系起來,如此簡單的做法也是一種很好的錨定策略。(他的名字叫丹,和我的叔叔丹一樣,但是他比我叔叔矮多了。)

5.回憶
前面的所有步驟都是為了讓信息更容易進入你的頭腦中。但是,最后這一個主動回憶的步驟,也就是反復將信息調取到思維中的做法,才是讓信息安全地儲存在長時記憶中的關鍵。一開始,你必須頻繁地回憶,但是隨著時間的推移,頻率越來越低的。

本文來自:快速記憶法 http://www.suomy-helmets.com/dp-bbsthread-31523.html
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